19 Nisan 2014 Cumartesi

Yaza Hazırlık : Spora Başlıyoruz !





 Yaz geliyor diye hepimiz tutuşmadık mı ? Yapacağımız iki şey var bu durumda ; spor ve diyet.Ben ki yemem yemem doymam,yine de dayanmaya çalışıyorum :))
Mottom da bu :


 Kapalı alanda spor yapmayı hiç sevmem.Akşam vaktinde eve gelip,parka vs. gitmek de uzun süren bir iş.O yüzden internetteki videolarla bu işi eğlenceli hale getirmeye çalışıyorum.Bugün de işime yarayan videolardan bahseceğim.
Gerçi ben de daha yeni başladım ve hep birlikte zayıflayalım istedim :)

En sevdiğim XHIT Daily.

Vücudum alışkın olmadığı için ilk bir kaç gün 10-15 dakikalık,hafif egzersizlerden başladım.Yeni başlayanlara önerilerim :

(Bacak)
XHIT Daily'nin Victoria's Secret serisinden hareketleri uyguluyorum genelde.Victoria's Secret hedefim olduğundan değil ama :p

Düz bir karın için




Tüm vücut egzersizi

 Popo egzersizleri


Diğer Victoria's Secret videolarına buradan ulaşabilirsiniz.
Ben özellikle Rebecca Smith'in egzersizlerini tercih ediyorum,Kelsey Lee'ninkiler daha yorucu bana göre :))

Diğer önerebileceğim hesaplar:
Rebekah Borucki  : Spor hareketlerinden daha çok kaliteli yaşam ve sağlıklı yemek tarifleri almak adına uğrayabileceğiniz bir adres.

Dediğim gibi,benim için en güzel spor açık havada yapılan.2 gün önce bisiklet+yürüyüş ile yaptığım spor bana en iyi gelendi.


Yazın bikini içindeki görüntünüzü hayal etmek size epey yardımcı olacaktır.
Diğer bloggerların sporla ilgili yazılarını okumak da motivasyonunuzu yükseltecektir.
Bknz: aynı videolardan faydalandığımız Turuncu Geceler ve beni heveslendiren Sparkle-icious


Ne dersiniz bu yazıların devamı gelsin mi ? Daha fazla faydalandığım videolar,sağlıklı yiyecek tarifleri vs.

Haydi spora!

10 yorum:

  1. evet gelsin lütfen :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. İlerleyen zamanlarda gelecek o zaman:))

      Sil
  2. Bende aksamları egzersiz yapıyorum squat ve benzeri şeyler ama karın hareketleri çok zor geliyor ya :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bana da çok zor geliyordu ama inan canım bu koyduğum videodakiler zor değil,yaparsın :)

      Sil
  3. Çok güzel bir yazı olmuş.Bence de açık hava da yürüyüş en iyisi,yürüyüşten gelip bu yazıyı okumak güzel tesadüftü :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkürleer,ne güzel tesadüf :))

      Sil
  4. Bu yazının devamı gelsiin diyorum tabiki :) ben de oryantal kursuna başladım 6. haftayı devirmişiz hiç farketmedim :) o kadar eğlenceli geçiyor ki ve tahmin edersiniz beni en motive eden tarafı da vücudumun yavaş yavaş forma giriyor olması :) belim inceldi bacaklarım sıkılaştı ve tartıda 2 kilo eksik çıkıyorum :) eğer şansınız varsa kesinlikle bir dans kursuna yazılın hem eğlenceli hem de spor niyetine ;)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. En güzel kilo verme şekli dans ederek olsa gerek zaten :)) Yazın ben de zumbaya yazılmayı düşünüyorum kısmet olursa,şu an vakit bulmak zor :))

      Sil
  5. okuldan sonra full spor yapmaya başıyorum gelsin spor gitsin kilolarrr :D yazda geliyor gelsin fit vücut :D

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haydi bakalım,bu motivasyonla devam :))

      Sil

Bunlar da İlginizi Çekebilir

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...